Les ateliers corporels et artistiques

Les ateliers proposés ci-dessous permettent d'explorer un travail psycho-corporel et artistiques par le biais de médiations.

Mon Clown Émoi

A l’aide de différentes techniques psychocorporelles, d’exercices d’éveil de soi, de pleine présence et de mises en jeux ludiques et théâtrales, créer son propre espace pour favoriser l’expressivité du mouvement, prendre conscience de la manifestation et de la circulation de ses tensions comme de ses émotions et participer à la création d’une histoire commune éphémère tout en préservant son individualité et son intégrité.

Groupe animé par Olivier Fuentes, Praticien en somatothérapie, diplômé en Mouvement, Art et Expressivité, infirmier spécialisé en psychiatrie.

Atelier bi-mensuel

Lundis 18h30-20h30

Masques

Groupe animé par Olivier Fuentes, Praticien en somatothérapie, diplômé en Mouvement, Art et Expressivité, infirmier spécialisé en psychiatrie.

Atelier bi-mensuel

Jeudis 18h30-20h30

Masques

Cet atelier vous propose de créer votre masque, d'inventer sa légende et de pouvoir jouer à travers l'incarnation de votre création.

Il est parfois difficile d’exprimer ses ressentis par le biais du canal direct de la parole. Le travail du masque permet donc un moment d’introspection au sein d’une dynamique de groupe, de partage, lors d’un espace créatif, à la rencontre de l’Autre et de Soi. On travaille d’abord la matière corporelle à l’aide d’exercices psychocorporels tels que l’utilisation du rêve éveillé pour aller dans l’inconscient, pour ensuite travailler la matière (papier mâché, peinture…). Créer son masque, la légende de ce masque, celle du groupe de masques et se mettre en scène.

Relaxation

Basé sur des étirements doux et des techniques de relaxation psychomotrice, ce groupe vise l'écoute de soi, de ses sensations et le relâchement musculaire. L'objectif est d'apprendre à s'apaiser et se sentir mieux dans son corps.

Se reconnecter à son corps en travaillant sur la conscience corporelle, le lâcher prise et la détente. L’atelier se déroule en deux temps :

Une partie autour du mouvement lent et l’étirement
Une seconde partie sur la relaxation

Groupe animé par Kristelle PHILIBERT, psychomotricienne

Atelier hebdomadaire, cycle de 10 séances.

Jour et horaire à définir avec le groupe.

Sophrologie

Sophrologie

Exercices axés sur la conscience du corps, apprendre à repérer ses tensions, les déclencheurs du stress, apprendre à apaiser le mental et libérer les tensions grâce aux mouvements corporels et la respiration, comprendre le fonctionnement du stress, Exercices de restructuration cognitive et de visualisation pour mieux envisager son quotidien et son avenir.

Améliorer sa relation à soi et aux autres.

Groupe Whatsapp à créer pour partager les audios hebdomadaires et créer du lien avec les participants.

Groupe animé par Chahinayz Bounia, sophrologue

Atelier hebdomadaire, cycle de 12 séances.

Lundis 12h15-13h15

Nutrition

Objectif perte de poids:

Apprendre à adopter des habitudes équilibrées et des objectifs réalistes pour une perte de poids durable et saine. Aborder les idées reçues, déconstruire les faux conseils d’internet et les régimes restrictifs. Comprendre l’importance des nutriments et de l’exercice physique.

Sport et nutrition:

Comprendre comment l’alimentation peut soutenir la performance sportive et maximiser les résultats (rôle des protéines, glucides et lipides dans la préparation physique et la récupération). Apprendre à organiser ses repas autour des séances pour optimiser la performance.

Alimentation émotionnelle:

Apprendre à gérer son stress et ses habitudes alimentaires grâce à la relaxation et à la pleine conscience. Comprendre le lien entre stress et alimentation, et différencier la faim réelle de l’envie de manger et découvrir des stratégies pour éviter les compulsions alimentaires.

Equilibre alimentaire enfants 6-12 ans:

Définir et comprendre les bases d’une alimentation saine et équilibrée. Donner des idées de menus et des astuces pour organiser ses repas et créer des recettes simples et rapides, chaque enfant repartira avec deux idées de petits déjeuner équilibrés.

Atelier cuisine binôme parent/enfant (à partir de 6ans) petit-déjeuner/gouter équilibrés:

Apprendre à préparer des petits déjeuners et goûters équilibrés pour toute la famille, en adaptant les recettes aux besoins de chacun. Deux recettes à réaliser: un petit déjeuner et un gouter équilibré, gourmand et nourrissant.

Groupes animés par Lina Fantinato, diététitienne.

Ateliers ponctuels sur une séance d'1h30 les samedis