Les ateliers de parole, d'élaboration, de reflexion

Vous trouverez ci-dessous tous nos groupes psychothérapeutiques par la médiation de la parole en appui sur des outils spécifiques. Expression, échange, partage et témoignage d’expériences, chacun pourra libérer ses émotions et ses ressentis.

Motivésens

Groupe animé par Lila Durand, Psychologue.

Atelier hebdomadaire

Mardis : horaire à définir

Motivésens

Le groupe MotivéSens (Psychologie Positive) est un groupe de parole visant à échanger à travers un jeu et des cartes sur lesquelles figurent des mots qui correspondent à des ressources.

Il permet de s’exprimer autour de différents thèmes ou problématiques que les participants choisissent ensemble à chaque début de séance :

Vie familiale, personnelle, professionnelle…
Confiance en soi
Estime de soi
Affirmation de soi
Mettre des limites (à soi, aux autres, apprendre à dire non, se protéger…)
Découvrir ses forces/qualités/compétences
Sortir d'une situation bloquée
Etc…

Exemple : « Sur quelles ressources je peux m’appuyer pour (re)prendre confiance en moi ? »

Chacun est alors invité à tirer une carte au hasard puis à se questionner à l’aide du groupe (« est-ce que c’est une ressource que j’ai et qui me permet d’atteindre mon objectif ? Ou est-ce que c’est une ressource que je pourrais mettre en place ? Et comment ?). L’idée étant que tout le monde puisse s’exprimer autour des cartes tirées, en partageant sa propre perception du mot, ses propres idées, ses propres associations…

Grâce aux échanges et au soutien du groupe, MotivéSens permet bien souvent de changer de regard sur soi, son environnement (familial, professionnel…) ou sur des situations qui paraissaient jusqu’ici bloquées. Il permet aussi d’identifier des ressources personnelles souvent imperceptibles jusqu’alors puisque les cartes incitent le participant à se recentrer sur ses expériences et ses souvenirs positifs.

En se connectant à ses Forces, ses Pensées, ses Emotions et ses Comportements positifs, chacun est amené à découvrir son fonctionnement et à renforcer ses ressources personnelles.

Photolangage

En s’appuyant sur la dynamique de groupe, cette méthode permet de créer un espace de partage d’expérience et d’émotions au sein d’un cadre bienveillant et de non-jugement. Utiliser la photo comme support à la parole permet d’initier les échanges, à partir d’une question posée en début de séance afin de donner un point de départ à la réflexion de chacun.

Par l’identification et l’associativité que le groupe et que cette méthode permettent, chacun des participants pourra identifier et partager ce qu’il ressent de semblable et de différent, et ce dans le respect de l’individualité et de la subjectivité de chacun. L’objectif étant d’être assuré de son choix, de l’exprimer et de le partager.

Cette médiation permet donc de travailler son rapport à soi et aux autres. La psychologue animant ce groupe à médiation participe également au choix des photos, ainsi qu’aux échanges concernant les propositions de chacun.

Groupe animé par Amel MERIDJA, Psychologue

Atelier hebdomadaire

Vendredis : horaire à définir

Psychogénéalogie

Groupe animé par Lou TIXIER, Psychologue

Atelier mensuel

Vendredis 17h30-19h45

Psychogénéalogie

Venez apprendre à décrypter votre histoire familiale, comprendre l’impact de votre héritage transgénérationnel et trouver des clés de compréhension grâce à la Psychogénéalogie. A l’aide de différents outils : génosociogramme, atome social, blason familial, frise chronologique, chemin de vie… vous laisserez une trace de vos réflexions sur un livret personnalisé.

C’est une démarche qui permet de (re)questionner et d’analyser son histoire familiale afin de mieux comprendre le déroulement de son existence, de donner du sens à son histoire personnelle, à trouver son unité, développer son projet personnel, trouver sa place et sa voie et devenir plus acteur de son Histoire !

Thérapie des schémas

S’il vous arrive de répéter certains schémas inadaptés ou d’avoir des surréactions émotionnelles qui vous font souffrir au quotidien, il est possible de vous en libérer grâce à la thérapie des schémas. Cette approche fait partie des TCC (thérapies cognitives et comportementales) et s’intéresse aux vécus émotionnels du passé pour mieux comprendre votre présent.

En identifiant vos modes de fonctionnement et votre personnalité, vous pourrez déconstruire vos schémas dysfonctionnels et ainsi adopter des attitudes, pensées, émotions plus adaptées aux situations actuelles. Cet atelier vous apportera des outils pour agir et réagir autrement mais aussi répondre à vos besoins affectifs fondamentaux.

Groupe animé par Lou TIXIER, Psychologue

Atelier hebdomadaire

10 séances. Deux lundis + 1 jeudi par mois : 17h-18h30

Transidentité et non-binarité de genre

Groupe de parole exclusivement destiné aux personnes concernées par la transidentité ou la non-binarité de genre. Vous serez accueilli.e.s et respecté.e.s tel.le.s que vous êtes. Tous les sujets peuvent être abordés dans la bienveillance et le non-jugement : coming-out, transition, discriminations, relations familiales/sociales/sentimentales...

L’intérêt est de partager son expérience, ses émotions, son cheminement avec d’autres personnes concernées. La participation à ce groupe de parole peut être occasionnelle ou renouvelée (6 fois dans l’année) ce qui laisse à chacun·e la possibilité d’avancer à son rythme, en s’appuyant sur les témoignages des autres.

Groupe animé par Lou TIXIER, Psychologue

Atelier ayant lieu tous les deux mois

Lundis 17h30-19h